Mindfulness Counseling
per privati

Grazie ai servizi di Minfulness Counseling guido le persone a ritrovare il benessere personale nei momenti della loro vita in cui tutto sembra essere faticoso e stressante.

Prenditi cura di te

Hai mai avuto la sensazione che nulla funzioni come vorresti? Oppure di stare dentro ad un vortice che non ti consente di vivere bene i tuoi impegni? O ancora, sfiduciato, confuso o pieno di rabbia per un periodo faticoso che stai attraversando?

Bene! Sei umano e come tale meravigliosamente imperfetto.
Queste sono solo alcune delle situazioni “normali” che si possono incontrare nella vita adulta e possono riguardare la famiglia, la scelta degli studi, il lavoro, la salute, le relazioni affettive e amicali.
La cosa migliore che puoi fare è prenderti cura di te, delle tue emozioni e fare una nuova esperienza per riscoprire in te, le risorse necessarie, la forza e la chiarezza per un migliore equilibrio.

Per fare scelte di Ben-Essere che ti semplifichino la vita occorrono volontà, calma, consapevolezza e fiducia.

Credo nell’importanza di un dialogo fluido, nel qui ed ora, tra mente, corpo ed emozioni.
Uso il Counseling Analitico Transazionale e la Mindfulness per favorire ed accrescere il Ben-Essere personale e professionale.


Scopri le aree tematiche

Area studi Universitari - Professionale - Aziendale

• Work-life balance
• Orientamento e sviluppo della carriera universitaria e lavorativa
• Assunzione di ruoli di responsabilità
• Valorizzazione dell’intelligenza emotiva
• Gestione della perdita del lavoro
• Empowerment personale
• Gestione delle dinamiche relazionali
• Ritrovare o coltivare il piacere di lavorare

 Area personale

• Consapevolezza e gestione dello stress
• Sostegno all’autostima
• Ricerca e sostegno dei talenti
• Cura delle relazioni
• Sostegno nei cambiamenti di vita
• Cura della propria realizzazione personale e professionale

Area Familiare

• Vita di coppia
• Neogenitori oggi
• Crescita dei figli oggi
• Lutti
• Separazioni

Area Mindfulness

Utile nella gestione dello stress, dell’ansia, delle emozioni, favorisce un maggiore empowerment e consapevolezza di sé. Per predisporti ad accogliere la Mindfulness nella tua vita hai bisogno di pochi e semplici ingredienti:

• Curiosità e volontà di sperimentare una nuova consapevolezza su ciò che ti affatica e su ciò che ti serve per stare bene nella vita privata e professionale
• Motivazione per ri-scoprire risorse che hai ma che sono un po’ dimenticate
• Chiarezza e responsabilità sugli obiettivi che desideri raggiungere
• Fare amicizia con la calma, con il silenzio, con te stesso
• Curiosità e volontà di sperimentare un modo nuovo di gestione dello stress
• Il cellulare spento


Perchè Mindfulness

La Mindfulness è un atteggiamento mentale che si può coltivare
per accrescere la consapevolezza e rispondere in modo efficace e senza giudizio alle situazioni di stress della vita. Affonda le sue radici nella saggezza Buddista e si diffonde in Occidente oltre 30 anni fa. Le Neuroscienze hanno confermato gli effetti benefici di questa pratica qualora, una volta appressa, venga tenuta viva come una sorta di allenamento agonistico.


Perchè Counseling

Il Counseling è un processo relazionale che si instaura tra lo specialista (Counselor) e il Cliente. Grazie a questa relazione e a questo percorso il Cliente accresce il suo livello di autonomia e di competenza decisionale. Riesce infatti ad acquisire man mano una sempre maggiore consapevolezza di sé, dei propri bisogni e del proprio potenziale di risorse personali e di talento.


Come funzionano gli incontri

Counseling

Tutti gli incontri sono pensati a misura delle tue esigenze (individuali o di coppia) e hanno la durata di un’ora (individuali) o un’ora e mezza per la coppia con cadenza da definire (max 10 incontri rinnovabili).

Il primo incontro viene dedicato a fare chiarezza sui bisogni, sulle aspettative, sugli obiettivi e sulla durata del percorso.

Durante gli incontri, per chi lo desidera, è possibile integrare piccoli assaggi di Mindfulness.

Max 10 incontri

60min/incontro

1-2 persone

Mindfulness

Il percorso di Mindfulness può essere individuale e di gruppo.

Il percorso individuale prevede 8 incontri di un’ora e mezza l’uno, cuciti a misura delle esigenze espresse dalla persona. Il percorso di gruppo prevede 8 incontri da due ore e mezza ciascuno, un sabato o domenica intensivo di 5 ore, esercizi, letture e pratiche guidate da poter svolgere a casa.

Non sono richieste competenze specifiche per chi desidera avvicinarsi a tale pratica.

8 incontri

60/90 min
a incontro

1 o più persone

Sviluppo progetti personalizzati di Counseling e Mindfulness per le persone e per le aziende.

Richiesta contatto

Contattami e scopri come aiutare te stesso o i tuoi collaboratori a ritrovare una condizione di Ben-Essere grazie alla Mindfulness e al Counseling.


SILVIA VALAGUZZA
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