Osserva il tuo respiro, osserva te stesso

Osservare il proprio respiro ci permette di conoscere meglio noi stessi.

Come è la tua respirazione?
Osservare e percepire il tuo respiro, ti permette di avvicinarti ad una consapevolezza preziosa di te.

Come fare?

Appoggia una mano sull’addome e l’altra al centro del petto, all’altezza del cuore. Porta l’attenzione al respiro.
Osserva le sensazioni, i movimenti e la profondità del respiro: è superficiale,  alto e toracico o  basso addominale? E’ veloce, superficiale o lento e profondo? Fluido e regolare o affannato e irregolare? Nel suo fluire porta con sé delle pause?

Osservare il proprio respiro senza giudizio, semplicemente entrando in contatto e confidenza su come si manifesta il suo fluire, ci permette di sviluppare consapevolezza di noi, nel profondo e di imparare molto su di noi.

Il  Counseling e la Mindfulness possono essere una valida guida in questa direzione.

Se questo tema ti incuriosisce o interessa consulta il mio sito o contattami. Sarò felice di ascoltarti e guidarti verso ciò che può rispondere alle tue necessità.

Chi è Silvia Valaguzza

Silvia ValaguzzaCredo che la vita non abbia luogo né nel passato, né nel futuro, bensì nel presente, in un dialogo fluido e consapevole tra mente, corpo ed emozioni alla ricerca del proprio Ben-Essere. Si favorisce così la realizzazione di un’esistenza significativa.

Nei progetti che realizzo, per privati e aziende, metto personalmente volontà, energia ed entusiasmo al fine di rendere fruibili conoscenze e pratiche così incredibilmente accessibili e preziose per un larghissimo numero di persone, in ambiti differenti di vita. Contattami

Sviluppo progetti personalizzati di Counseling, Mindfulness e Olfattoterapia per le persone e per le aziende.

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