Prova a vivere in modo da non sentirti sfinito alla conclusione della tua giornata e inizia a desiderare, immaginare e  costruire una nuova direzione che  ti possa servire per prenderti cura di te e dei tuoi cari anche quando si uscirà dall’emergenza. Le...

“Io nella centrifuga” è il titolo di una formazione che qualche mese fa ho condiviso con un team aziendale. Mi veniva chiesto di lavorare sulla capacità di centratura della persona nella gestione dello stress, in un mondo lavorativo incerto e in continua...

Oggi ti senti come in una centrifuga, schiacciato, pressato, strapazzato o molto altro ancora? Ok, è normale! Una cara amica medico di Milano mi ha parlato, qualche giorno fa, delle emozioni, dei pensieri e delle preoccupazioni che la attraversano...

Chi di voi ha mai provato a surfare o veleggiare? C’è una metafora che mi sta a cuore: chi fa surf o vela sa bene che non possiamo controllare il mare, le onde o il vento. Così come non possiamo sottrarci al flusso incessante delle onde della vita....

Vi potrà sorprendere sapere che la poesia che leggerete sotto, non sia stata scritta in questi giorni bensì qualche decennio fa, da Jon Kabat Zinn. Questo medico statunitense di origine indiana, fondatore e direttore della clinica per la riduzione...

“Possano le tue scelte riflettere le tue speranze, non le tue paure” [Nelson Mandela] Quale organo governa le tue decisioni? Ti potrà essere capitato di chiedere aiuto ad un amico, per cercare un professionista per la tua salute, per il benessere,...

C’è un momento per fare viaggi, un momento per incontrare amici, un momento per stare nel mondo. Oggi è il momento di stare a casa. Stare a casa significa stare con se stessi e per molte persone questa fatica si può manifestare con rifiuto, negazione,...

Vuoi stare bene? Coltiva la presenza mentale -testimonianza mindfulness- Se vuoi conoscere una persona veramente mindful, fermati a osservare un bambino che gioca. La sua intenzione e la sua attenzione sono vive nel suo momento di gioco. Traspaiono...

Come contattare un professionista di Counseling e Mindfulness “Il primo contatto” Il numero di telefono è appoggiato sul tavolo della cucina ormai da giorni. Nome, cognome e numero di telefono. L’amica che mi ha consigliato questo professionista...