Osserva il tuo respiro, osserva te stesso

Osservare il proprio respiro ci permette di conoscere meglio noi stessi. Come è la tua respirazione? Osservare e percepire il tuo respiro, ti permette di avvicinarti ad una consapevolezza preziosa di te. Come fare? Appoggia una mano sull’addome e l’altra...

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Fai un bel respiro

“Fai un bel respiro!” Quante volte ti sarai sentito dire, o ti sarai detto questa frase! Un proverbio sanscrito recita: “Il respiro è vita e se respiri bene, vivrai a lungo sulla terra.” Praticare la respirazione consapevole significa: sviluppare...

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Hai la prospettiva del Larice?

Da quale prospettiva osservi te stesso e il mondo? Da sempre considerato l’albero della rinascita, il Larice è il simbolo  della luce, del rinnovamento e della bontà. “Il larice, in autunno si prepara al lungo inverno, trasforma e perde i suoi...

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Tieni accesa la luce

Tieni accesa la luce “C’è una luce dentro di te che nessuno potrà mai spegnere, in nessun modo. Accendi la fiamma della tua Forza interiore, in modo che il potere incandescente del tuo cuore possa divampare ovunque. Incendia i tuoi timori,...

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Nascita e Trasformazione

Nascita e trasformazione Ci stiamo avvicinando al Natale che ci invita ad una nuova nascita e trasformazione. Possiamo cogliere l’occasione per incontrare e nutrire l’energia vitale che risiede, da sempre, in noi. Non c’è nulla da aggiungere a ciò...

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Dona un’esperienza di benessere

“Tengo molto a te, desidero che tu stia bene, vorrei che tu potessi evolvere personalmente e professionalmente senza farti fermare dal periodo incerto, vorrei regalarti nutrimento, cura e gioia che ti guidino a vivere la vita come un dono prezioso...

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Ostacoli alla pratica Mindfulness

La prima volta che ho incontrato la Mindfulness, mi sentivo curiosa ma soprattutto scettica perché temevo si trattasse di una moda del momento. Vi è mai capitato di pensare che fare Mindfulness sia un po’ una moda degli ultimi anni? Da un lato...

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Gentil-Mente

Assumere uno sguardo benevolo e comprensivo verso se stessi, soprattutto nei momenti difficili, può essere di grande aiuto ma può richiedere grande sforzo perché non siamo allenati a farlo. Può capitare che ad impedirlo siano, i giudizi che condannano,...

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4 passi Mindfulness per una vita a colori

In quale epoca storica mi trovo? Se sei nato nella seconda metà del ‘900 ti sarà capitato di pensare di essere fortunato a non essere vissuto in periodi bui, di guerra, di oppressione, di malattia e povertà. Se ti è capitato di riflettere su...

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5 suggerimenti per sviluppare empatia

Economia empatica Ti sarà capitato di ricevere e mostrare empatia. Diventare consapevoli di quale è la nostra “economia empatica” ossia quanto siamo abituati a dare e ricevere vicinanza empatica può essere molto funzionale soprattutto nei momenti della...

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